おはようございます！
９月２４日。
晴天の日曜日。
３回も風邪をひくというひどい夏も終わりかけています。
今朝の気温の何と爽やかなこと。
朝起きたらなるべくすみやかに２０～３０分くらい公園を速足で散歩します。
つい数日前まで不快な夏の空気がまとわりついていましたが、今日は打って変わって快適です。
その後犬との散歩です。
これはゆっくり木陰や水場を行き交う鳥を見ながら、のんびりと１５分くらい。
朝から割とよく歩きます。
夕方には週に３日以上はジムにて筋トレ有酸素。
このペースが忙しさによって乱されると数日で体調に影響が出ます。
それから頚部を温める（というより冷やさない）、寝る時はさらに手首足首もカバーしておくことが重要だと今夏学びました。
ペースを乱さないことが何より重要だと思います。
